本文以FIG 2017—2020竞技健美操规则为研究对象.

本研究通过检索中国学术期刊网络出版总库(CNKI)平台，查阅了近年来与“竞技健美操规则”相关的文献资料及《竞技健美操竞赛规则(2013—2016年)》《竞技健美操竞赛规则(2017—2020年)》，充分分析竞技健美操规则.

将2017—2020年和2013—2016年FIG竞技健美操规则内容进行对比，并对其变化特征进行分析.

竞技健美操规则主要由难度、艺术、完成三方面组成，新规则中变化较大的是降低了难度的分值、取消了D组难度中转体类半圈(例如立转540°等)的难度等；在艺术评分方面做出了很大调整，取消了艺术裁判的主观评判，制定了评分标准和评价依据，使新规则中艺术的评判更加客观公平；新规则在完成方面的变化是严苛的，加大了减分的力度，要求运动员对每个动作精准完成^[3].

一套完整的竞技健美操成套动作需要操化、难度、过度链接、托举、配合等，音乐是把这些因素串联起来的锁链，音乐选择、音乐时长决定了一整套操的质量.新规则中全部项目的成套时间要求为1 min 20 s±5 s(表 1)，跟上一周期相比规则中成套时间在原来的基础上减少了10 s，在短短的1 min 20 s内一整套操的操化动作平均只有8×8拍，虽然音乐时长缩短了，但是音乐速率却更快了，对运动员的自身身体素质、能力提出了更高的要求.教练员、运动员要在平时的训练中加强难度系数的提升、难度和难度的链接动作，在保证完成分的情况下，在短短的80 s内展现出高质量的成套动作.

竞技健美操难度动作分为4个组别，分别是A组动力性力量、B组静力性力量、C组跳与跃、D组平衡与柔韧.由表 2可见，上一周期规则中需要完成10个难度不能出现缺组现象，而新周期中单人项目可最多完成10个难度，集体项目难度数量减至9个难度，所有项目可任选3个组别完成.新规则中因为音乐时长的缩短，所以对难度数量也进行了减少，新规则可以任选3个组别，教练员在成套编排过程中可以依据运动员自身的特点进行成套创编，选择难度组合的灵活性较大，可以选择发挥运动员优势的组别，扬长避短，以在大赛中取得优异成绩.

竞技健美操规则是一直在按照周期性变化的，在规则变化中寻找属于健美操项目的自身特点，由于规则和项目在摸索中前进，所以在新规则中对技巧和难度的链接中有了很大的变化(表 3).上一周期的规则中，技巧和难度连接是没有加分的，新规则中难度和技巧的组合可以最高加到0.2的分值.难度与难度的链接也最多可以增加至3个，最多每链接一次都有0.1的加分，最多可加到0.2的链接加分.技巧动作和难度动作的链接加入到成套中，为健美操项目增添了竞技性、表演性、艺术性，对运动员的全面发展提出了更高的要求，同时又可以更好地展现运动员的个性和能力.

竞技健美操规则中对完成的评判不仅仅是看难度、操化、过度链接等，也要看完整的成套动作中的所有动作的完成情况.由表 4可以看出，上一周期失误的扣分是0.5分，而新规则中失误的扣分提升到了1分，中错误也从0.2分增加至0.3分，这是在向我们传达着一个信息，新规则中对所有动作完成的质量提高了要求，对成套主体内容的完成质量要求更加严苛.新规则对于完成评分内容的改变，更加凸显了竞技健美操运动项目的特点，要求运动员必须具备有高水准对身体的控制能力，对所有的成套动作完成精准完美.

规则是教练员、运动员训练的前提依据，为了运动员能更快更好地适应规则，适应新的竞赛周期，教练员应及时调整竞赛训练部署、选拔具有多样性风格的竞技人才、提前做好人才梯队建设等，这样才能顺应竞技健美操规则周期变化，保持运动队伍拥有最高的竞技水平^[4].根据新规则内容的改变，教练员、运动员应根据评分规则中难度、艺术、完成3个方面进行调整训练.

由于在一整套竞技健美操动作中，难度的完成质量和系数是高水平运动员在大赛中的绝对制胜因素.在平时的训练中，根据新规则和运动员自身特点，充分利用运动员个体优势进行组别针对性的训练，扬长补短，练习创新难度、难度和技巧的链接，增加对高系数的难度练习，在完整成套中不出现违例动作的情况下提高难度的惊险性、表演性^[5].对于难度的完成上面，运动员要提高对难度动作的掌控，对每个难度动作完成稳定精确.教练员在进行高难度的教学时应先理论、后示范，首先讲解动作的技术要领，使运动员先在头脑中有一个动作的概念并对该难度进行综合性分析，然后进行标准的示范动作，完成运动员头脑中的运动成像，最后再利用多媒体设备对运动员的难度动作进行纠正，使运动员在技术正确的前提下练习难度的规范及稳定性.

新规则对艺术评判有了更加客观的量化标准，在音乐、操化、空间利用、主体内容上增加了每项最高2分的分值，新规则细化了对艺术的评判，更加关注运动员个性的展示.艺术分值也称为艺术表现力分值，包括了成套中运动员对音乐的理解、操化动作风格的展现、运动员情感表现力等.在平时的训练中运动员应多接触不同风格形式的舞蹈、形体作为拓展训练，增加风格的多样性，提高运动员审美能力，加强对音乐的理解，更好地诠释成套风格，在完成动作的同时更是表演成套动作^[6].教练员应鼓励并引导运动员发现自己、展示自己，不断提高运动员自信心.教练员要深入了解运动员，善于发现每个运动员的优缺点，才能够因材施教、扬长避短.艺术表现力的训练是潜移默化的，是运动员在完成每个动作时展现出的强大的自信和表演欲望，需要在平时训练中将要求带入，而不是比赛前才去要求运动员.平时的训练中，教练员应该陪同运动员一起分析成套动作的音乐风格、动作情绪的合理表达并找出需要强调的操化动作，使得运动员清楚自己怎么样去完成每一拍的动作，并把这种要求带到训练当中去.

新规则在完成评判方面的扣分力度是严苛的，失误动作的扣分达到了1分.要求运动员在平时的训练中，要养成正确的身体形态，加强运动员身体素质练习，提高对动作的控制能力.完成的评判是对成套中每个动作进行评价，精确到身体位置、姿态、关节运动等，要求运动员对动作完成精确无误，舒展流畅，要具备扎实的基本功.教练员、运动员在追求高惊险、高竞技的同时，要注重运动员的基础训练，夯实运动员体能基础，才能延长运动员的运动生涯.完成训练是考验教练员发现问题解决问题的能力，能够发现运动员动作完成的不足，分析原因并提出改进要求，是每一天每一次训练都会遇到的，教练员应该用钉钉子的精神，解决好运动员的每一个不足之处，让运动员的成套动作完成越来越接近完美，这是每一个教练员每一个运动员追求的目标.

竞技健美操项目与规则之间相互影响、相互促进，规则在摸索中不断前进，运动项目根据规则不断发展，也正是这种规则和运动项目之间的相辅相成造就了竞技健美操的特点.新规则(2017—2020年)的变动幅度较大，教练员、运动员要及时适应规则，有计划地进行调整训练、竞赛部署以及人才梯队建设，以保持最先进的竞技水平.